איך מתמודדים עם נשירת שיער

השיער שלנו הוא הכתר שעל ראשינו - כאשר הוא נראה נפלא הוא מלא וחיוני מה שגורם לנו להיות מרוצות ולהרגיש נפלא. אבל מה אפשר לעשות כאשר השיער נושר ונראה דליל? כיצד מתמודדים?

לפי הכל חשוב לדעת כי נשירת שיער יכולה להיגרם מגורמים שונים כגון: מתחים וחרדות, אכילה לא נכונה, בשל חילופי העונות, ולעיתים קרובות גם בשל טיפול שאינו זהיר בשיער.

אז מה עושים שהשיער נושר ונושר? כמה טיפים טובים לטיפול בנשירת שיער:  

צריכת ויטמינים – על מנת להימנע שמנשירת שיער, רצוי לבצע בדיקות דם בהפניית הרופא ולבדוק האם חסרים לכם ויטמינים שגורמים לשירת השיער. בבדיקה יבדקו את החוסרים בגופכם, וינחו אתכם לצרוך ויטמינים ואוכל שמונע נשירה. ויטמינים כמו ויטמין B12  ואבץ, הם כאלה שיכולים לסייע רבות במניעת נשירה ואף למלא את שיער בשיער חדש.

אכילה טובה ומאוזנת – אחת הסיבות לנשירת שיער היא בשל דיאטות לא מבוקרת, אכילה לא מאוזנת, וחוסר במזונות מסוימים. כדי למנוע נשירה, רצוי לאכול מוצרי בשר שמכילים ברזל (מי שאינו אוכל בשר יכול להחליף את הבשר בקטניות, שקדים ואגוזים) עוד מומלץ לצרוך ירקות ירוקים כגון: כרוב קייל, עלי בייבי, וירקות שמכילים אבץ. עוד ניתן להוסיף לסלט לאכול גרעיני חמנייה וגרעיני דלעת, מה שמוסיף גם טעם טוב לסלט, וחשוב להרבות בשתיית מים.

עיסויי קרקפת – שיער אינו נראה מלא וגם לא מרגיש מלא באזור הקרקפת אם אין זרימת דם מספיקה לאזור זה. לכן חשוב פעם ביום לבצע עיסוי לקרקפת שלכם באמצעות כריות הידיים. עוד מומלץ להוריד את הראש מטה בזמן העיסוי ולבצע תרגילי יוגה שממריצים את הדם. אם תרצו להגדיל ראש ולהשקיע: תוכלו לרכוש שמנים מיוחדים שנועדו לעיסוי הקרקפת ולהזרמת הדם.

טיפול בשיער – כפי שהזכרנו נשירת שיער עלולה להיגרם עקב טיפול לקוי בשיער. חמצון השיער, החלקת שיער, ושימוש רב במרככים או מסכות יכולים לגרום להידללות השיער. לכן אם אתן סובלות מנשירה, מוטב להימנע מטיפולים מסוג זה אצל הספר. על מנת להחיות את השיער מומלץ לגזור אותו בכמה סנטימטרים בכל חודשיים, לא לאסוף את השיער לתספורות הדוקות, ולסרק את השיער כאשר הראש מוטה מטה לפני החפיפה. בכך תוכלו לאושש את שיערכן ולתת לו זריקת מרץ טובה.

 

Published by MISHTI.CO.IL - July 3rd, 12:59pm - 2020-07-03T12:59:57+03:00