מזונות שיש להם כוחות מוכחים לריפוי ומניעת מחלות

 

אמנם לפעמים זה נשמע כמו עוד טרנד ויש עוד לא מעט דברים שיכולים לעזור לכם להאריך את החיים שלכם, אך רשימת המזונות הללו יעזרו לכם להיות בריאים יותר, אנרגטיים ומרוכזים יותר ובסופו של דבר גם יעזרו להאריך לכם את החיים עוד טיפה.

 

פירות יער

פטל, אוכמניות, גרגרי יער וגוג'י ברי נחשבים לסופר פוד ויש להם איכויות רבות. פירות אלו עמוסים בנוגדי חמצון שמהווים חומר אנטי סרטני ויש להם את היכולת להילחם בתאים סרטניים, הם מאטים את תהליכי הזיקנה הטבעיים של הגוף ועוזרים למנוע מחלות לב.

shutterstock_524273518.jpg

 

זרעי פשתן

זרעי פשתן מספקים לגוף כמות גדולה של חלבון, ויטמין B ואומגה 3. זרעי פשתן אף עוזרים לעכב את צמיחתם של כלי דם בגידולים סרטניים. בנוסף הם מספקי שומן לא רווי, החיוני מאוד לגופנו.

shutterstock_543852445.jpg

 

ירקות ירוקים

ירקות ירוקים הם בעלי סגולות רבות וחשוב לצרוך מהם באופן יום- יומי. הם בעלי ערך תזונתי רב, אך בעלי ערך קלורי נמוך ולכן נחשבים ליעילים מאוד. הם עוזרים לניקיון של הגוף והכבד ואף עוזרים לרענן את הגוף.

shutterstock_392311423.jpg

 

ירקות ממשפחת המצליבים

ירקות ממשפחת המצליבים כוללים את הכרוב הירוק, כרוב ניצנים, ברוקולי, כרובית, צנון ועוד. הם מספקים הגנה מפני סרטן, היות והם מכילים את אנזים ה"סולפורפאן" המתפרץ בצמח כאשר לועסים או קוצצים אותו.  

 

 

כורכום

הכורכום הוא מזון על וחשוב לצרוך ממנו הרבה, אבל במידה. המרכיב העיקרי בכורכום הוא ה"כורכומין", שהוא פיגמנט אנטי דלקתי המעניק לו את הצבע העז שלו ועוזר במניעה של סרטן. אם תשלבו אותו עם כמות קטנה של פלפל שחור, תגביר את הספיגה הביולוגית שלו ב20%.

shutterstock_319292966.jpg

 

בצל ושום

בצל ושום טריים עוזרים לנו לחזק ולחסן את הגוף. מנה יומית של שני שיני שום ובצל יכולה להפחית משמעותית את הסיכוי לחלות בחמישה סוגים שונים של סרטן ב 50-80%. בדומה למה שקורה כאשר חותכים או לועסים את הירקות המצליבים, כאשר נפרק את הבצל והשום הם ישחררו אנזימים החיוניים לגוף, למשך 15-20 דקות מרגע הפירוק.

shutterstock_358050623.jpg

 

אגוזים

אגוזים מספקים לגופנו שומנים טובים, שקל להם להתפרק בגוף. האגוזים אף תורמים משמעותית לאריכות החיים, עד כדי כך שמספיקה כרבע כוס ביום, על מנת להגביר את תוחלת החיים הממוצעת.

shutterstock_567901117.jpg

 

קטניות

קטניות שונות מעניקות הגנה רבה מפני סרטן ולכן חשוב לצרוך אותם כמעט בכל ארוחה. הקטניות מורכבות מחלבון טהור, דבר שאינו גורם לצבירת שומן בגוף.

shutterstock_519157204_0.jpg

 

Published by MISHTI.CO.IL - October 8th, 11:20am - 2020-10-08T11:20:58+03:00